Пища для великана

Низкорослые люди, страдающие от этого комплексом неполноценности, в своих бедах склонны винить исключительно родителей. Считается, что на рост человека влияет прежде всего генетический фактору родителей«карликов» никогда не родится сын-«великан».

Однако среди причин, влекущих за собой низкорослость, медики выделяют частые стрессы в детстве, простуды, хронические заболевания легких, печени и почек, а также инфекционные заболевания (например, грипп). Не способствуют увеличению роста и вредные привычки: курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Для нормального роста организму необходимо не менее 25-30 г белка в сутки. Ведь бчлок активизирует выработку со матотропного гормона гипофиза  главного гормона роста.

А вы хотите подрасти?

Тогда прежде всего позаботьтесь о регулярном поступлении в организм белка (в больших количествах он содержится в мясе, яйцах, орехах, сыре, горохе, фасоли, бобах). Впрочем, здесь важно не переусердствовать, избыток белка тоже опасен. При нарушении функции его выведения из организма нарушается и работа желудка,

следствием чего мйжет явиться аллергическая реакция на разного рода пищевые продукты.

На рост костной ткани влияют кальций и фосфор. Кальцием богаты творог, сыр, орехи (грецкие и фундук), изюм, шпинат, зеленый лук, горох, чеснок. Известный «поставщик» фосфора  рыба.

В народе считается, что маленький рост «лечится» сиропом шиповника, а также вишней, брусникой или черноплодной рябиной.

Однако чтобы вырасти, необходимо не только особое питание, но и комплекс специальных упражнений.

В частности, способствуют увеличению роста плавание и упражнение «вис на перекладине» (при этом к ногам рекомендуется прикрепить небольшой груз).
Из специальных упражнений для роста эффективно следующее  йоговское.
Исходное положение  стоя, пятки вместе. Вдох через нос  подняться на носки как можно выше, выдох  опуститься, но так, чтобы пятки чутьчуть не касались пола. Сконцентрировать внимание на икрах и стопах. Упражнение повторить 10-25 раз.

И еще: желающим подрасти спать лучше на маленькой плоской подушке, чтобы голова была почти на уровне ног.

Please publish modules in offcanvas position.